Παρασκευή 20 Ιουνίου 2025
Edit Content
femalevoice.gr femalevoice.gr
  • most recent news
  • trending news
  • most read
  • All Video
  • Image gallery
  • more
  • Accessibility
  • Help
  • Contact
  • About qoxag
femalevoice.gr femalevoice.gr
femalevoice.gr femalevoice.gr
  • Αρχική
    • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
    • ΔΕΛΤΙΑ ΤΥΠΟΥ
    • ΓΙΝΕ ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΕΔΩ ΑΚΟΥΓΕΣΑΙ
  • FEMALE
    • LIFESTYLE
    • ΣΩΜΑ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
      • ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΟΔΑ
    • ΖΩΔΙΑ
    • DESIGN
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΣΠΙΤΙ
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
    • FIRST BE A WOMAN
    • Παρέα με τη Φένια
    • ΥΓΕΙΑ – ΕΥΕΞΙΑ
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
  • CITY GUIDE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • GOURME-ΔΙΕΣ
    • ΒΓΕΣ
  • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΠΑΙΔΙ 0-6
    • 7-12
    • 13-18
    • ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • CINEMA
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΠΕΣ ΤΟ ΣΤΗ ΘΕΙΑ
  1. Home
  2. GOURME-ΔΙΕΣ
  3. Εάν κάνετε αυτή τη δίαιτα θα χάσετε 4 κιλά σε μια εβδομάδα
 Εάν κάνετε αυτή τη δίαιτα θα χάσετε 4 κιλά σε μια εβδομάδα
GOURME-ΔΙΕΣ ΥΓΕΙΑ - ΕΥΕΞΙΑ

Εάν κάνετε αυτή τη δίαιτα θα χάσετε 4 κιλά σε μια εβδομάδα

by editor 6 Αυγούστου 2020 0 Comment
  • 0
    Facebook
  • 0
    Twitter
  • 0
    Pinterest

 

 

simona-todorova-1062591-unsplash.jpg
Όσο πλησιάζει το καλοκαίρι τόσο σκεφτόμαστε τα κιλά που πήραμε το χειμώνα. Και τότε είναι που αποφασίζουμε να κάνουμε δίαιτα για να καταφέρουμε να φορέσουμε το αγαπημένο μας μαγιό και να βγούμε στις παραλίες. Έτσι λοιπόν εάν ακολουθήσετε την παρακάτω δίαιτα για μια εβδομάδα, θα μπορέσετε να χάσετε βάρος και να νιώσετε και πάλι ανανεωμένοι.
Διαβάστε εδώ: Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει: Η μείωση των υδατανθράκων σχετίζεται με πρόωρο θάνατο
Πλάνο Διατροφής

Πρωινό
1 φλιτζάνι καφέ ή τσάι με γλυκαντική ουσία ή σκέτο
1 μέτριο φρούτο της επιλογή σας
1 αυγό βραστό
1 φρυγανιά ολικής άλεσης
Δεκατιανό
1 μέτριο φρούτο
Μεσημεριανό
90 γραμμάρια στήθος κοτόπουλο χωρίς το δέρμα ή 90 γραμμάρια ψάρι ψητό ή βραστό ή 1 φλιτζάνι όσπρια
1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης ή 1 μικρή πατάτα βραστή
1φλιτζάνι σαλάτα ωμή ή βραστή
Απογευματινό
1 μέτριο φρούτο
Δείπνο
1 κεσεδάκι γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
2 φρούτα
Την έβδομη ημέρα καταναλώστε όλη μέρα: 4 φρούτα με 2 γαλακτοκομικά χωρίς λιπαρά (γάλα, γιαούρτι) και 4 φλιτζάνια πράσινη σαλάτα με 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο.
Συμβουλές:
Να πίνετε 8 ποτήρια νερό κάθε μέρα.
Μην χρησιμοποιείτε λάδι εκτός από την αναγραφόμενη ημέρα.
Μην πίνετε καθόλου αλκοόλ.
Αντικαταστήστε το αλάτι με άλλα μπαχαρικά, όπως πιπέρι, κάρυ, ρίγανη.
Μην εφαρμόσετε τη συγκεκριμένη διατροφή περισσότερο από μια εβδομάδα. Το παραπάνω πρόγραμμα διατροφής είναι ενδεικτικό και αφορά υγιείς ανθρώπους μετρίου αναστήματος.
Jenny.gr

 

FITNESS

 

 

Footer M

 

Απόρρητο

Share This:

  • 0
    Facebook
  • 0
    Twitter
  • 0
    Pinterest
Previous post
Next post

Leave a Reply Cancel reply

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Most Recent
CITY GUIDE

Η “Αλίκη στη Χώρα των Θαυμάτων” της

18 Ιουνίου 2025
ΔΕΛΤΙΑ ΤΥΠΟΥ

ΚΗΠΟΘΕΑΤΡΟ ΑΛΚΑΖΑΡ ΛΑΡΙΣΑ Σοφοκλή ΗΛΕΚΤΡΑ

17 Ιουνίου 2025
ΔΕΛΤΙΑ ΤΥΠΟΥ

ΚΗΠΟΘΕΑΤΡΟ ΑΛΚΑΖΑΡ ΛΑΡΙΣΑ Αινιγματικές Παραλλαγές

17 Ιουνίου 2025
ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ

Παιχνίδι με χώμα: 8 οφέλη για την

11 Ιουνίου 2025
RELATED Stories for you
CITY GUIDE ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ ΒΓΕΣ ΘΕΑΤΡΟ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

Η “Αλίκη στη Χώρα των Θαυμάτων” της

18 Ιουνίου 2025 4 min read

3 Facebook 0 Twitter 0 Pinterest   Την Κυριακή 15 Ιουνίου 2025, το Κέντρο

ΔΕΛΤΙΑ ΤΥΠΟΥ

ΚΗΠΟΘΕΑΤΡΟ ΑΛΚΑΖΑΡ ΛΑΡΙΣΑ Σοφοκλή ΗΛΕΚΤΡΑ

17 Ιουνίου 2025 1 min read

0 Facebook 0 Twitter 0 Pinterest ΚΗΠΟΘΕΑΤΡΟ ΑΛΚΑΖΑΡ ΛΑΡΙΣΑ Σοφοκλή ΗΛΕΚΤΡΑ Σκηνοθεσία: Δημήτρης Τάρλοου

ΔΕΛΤΙΑ ΤΥΠΟΥ

ΚΗΠΟΘΕΑΤΡΟ ΑΛΚΑΖΑΡ ΛΑΡΙΣΑ Αινιγματικές Παραλλαγές

17 Ιουνίου 2025 1 min read

0 Facebook 0 Twitter 0 Pinterest ΚΗΠΟΘΕΑΤΡΟ ΑΛΚΑΖΑΡ ΛΑΡΙΣΑ Αινιγματικές Παραλλαγές ΚΗΠΟΘΕΑΤΡΟ ΑΛΚΑΖΑΡ ΛΑΡΙΣΑ

Copyright 2023 Femalevoice.gr
β
Μποφίλιου
Μποφίλιου