Στόχοι Νέας Χρονιάς 2026: Οι 3 Υποσχέσεις που Πρέπει να Κάνεις στον Εαυτό σου

Κάθε χρόνο τέτοιες μέρες, η λίστα με τους στόχους της νέας χρονιάς γεμίζει με τα ίδια πράγματα: γυμναστήριο, διατροφή, επαγγελματική εξέλιξη. Κι όμως, συχνά ξεχνάμε το πιο βασικό θεμέλιο της ευτυχίας μας: τους ανθρώπους που επιλέγουμε να έχουμε δίπλα μας. Ξεχνάμε να προστατευτούμε από τις τοξικές σχέσεις.

Αντί, λοιπόν, να υποσχεθείς στον εαυτό σου ότι «φέτος δεν θα είσαι τόσο ευαίσθητη» ή «θα σταματήσεις να υπεραναλύεις τα πάντα» ή «θα χαλαρώσεις και παράλληλα θα τα προλαβαίνεις όλα», κάνε την επανάστασή σου: Υποσχέσου ότι φέτος θα γίνεις ο πιο πιστός σύμμαχος του εαυτού σου.

Φέτος, κάνε δώρο στον εαυτό σου την αλήθεια.

Εδώ είναι τα τρία πράγματα που κάθε γυναίκα πρέπει να ξέρει πριν μπει το 2026, για να μην αφήσει κανέναν να της κλέψει το φως.

1. Μάθε να Αναγνωρίζεις: Δεν Είναι Όλοι Απλώς «Δύσκολοι» Υπάρχει τεράστια διαφορά ανάμεσα σε έναν άνθρωπο που έχει μια «κακή μέρα» και έναν άνθρωπο που έχει παθολογικό μοτίβο συμπεριφοράς. Ο δύσκολος άνθρωπος μπορεί να είναι κουραστικός. Ο παθολογικός άνθρωπος είναι επικίνδυνος. Δεν χρειάζεται να είσαι ειδικός και να κάνεις επίσημη διάγνωση στον άλλον, αρκεί να μπορείς να αναγνωρίσεις πότε μια συμπεριφορά σε βλάπτει συστηματικά.

Πρέπει να το πούμε ξεκάθαρα: Ο ναρκισσιστής δεν είναι απλώς εγωκεντρικός — είναι ανίκανος για αληθινή ενσυναίσθηση. Ο ψυχοπαθής δεν είναι απλώς ψυχρός — στερείται βαθιάς συναισθηματικής σύνδεσης.

Και το πιο σημαντικό; Η αγάπη σου δεν θα τους αλλάξει. Αυτό δεν μας το λένε οι παραμυθένιες ιστορίες που μάθαμε σαν κορίτσια. Μας λένε ότι αν αγαπήσεις αρκετά, ο «κακός» θα μαλακώσει. Ότι η υπομονή σου θα τον «σώσει». Η πραγματικότητα όμως είναι πιο σκληρή αλλά και πιο απελευθερωτική: Χωρίς τη δική τους θέληση για θεραπεία, δεν είναι δική σου δουλειά να τους σώσεις. Και δεν μπορείς να το κάνεις ούτως ή άλλως.

Φέτος, θα ερωτεύομαι αυτό που βλέπω τώρα, και όχι τις «δυνατότητες» που ελπίζω ότι θα δω στο μέλλον.

2. Σπάσε τις Ενοχές: Δεν Φταις Πάντα Εσύ

• «Αν δεν με εκνεύριζες, δεν θα φώναζα.»

• «Αν ήσουν πιο υποστηρικτική, δεν θα χρειαζόταν να ψάξω παρηγοριά αλλού.»

Αν αυτές οι φράσεις σου ακούγονται οικείες, δεν είναι επειδή κάνεις κάτι λάθος. Είναι πιθανό να υφίστασαι χειραγώγηση. Το gaslighting δεν είναι μόνο το «εγώ δεν το είπα ποτέ αυτό». Είναι το λεπτό, σταθερό μήνυμα ότι κάθε πρόβλημα στη σχέση είναι δικό σου ελάττωμα.

Η γνώση είναι η δύναμη που θα σε βοηθήσει να σταματήσεις να αμφισβητείς τη λογική σου. Όταν καταλαβαίνεις τους μηχανισμούς της χειραγώγησης και τους αξιολογείς στο σωστό μέτρο, ανακτάς την ικανότητα να εμπιστεύεσαι ξανά το ένστικτό σου.

Φέτος, υπόσχομαι να καλλιεργήσω τη διάκριση: να μάθω να ξεχωρίζω πότε μιλάει η σοφία του ενστίκτου μου και πότε ο φόβος του παρελθόντος μου. Και όταν μιλάει το ένστικτο, υπόσχομαι να σταματήσω να εξηγώ την αλήθεια μου σε ανθρώπους που είναι αποφασισμένοι να με παρεξηγήσουν.

3. Προστάτευσε την Ενσυναίσθησή σου: Βάλε Όρια Είσαι δοτική; Έχεις ενσυναίσθηση; Βάζεις πάντα τους άλλους πρώτους; Κρατάς τον λόγο σου; Υπέροχο. Αυτά είναι τα υπερ-χαρακτηριστικά σου. Αλλά ξέρεις ποιος το ξέρει αυτό καλύτερα από όλους; Οι τοξικοί άνθρωποι. Και σε εντοπίζουν από μακριά.

Η ενσυναίσθηση χωρίς όρια δεν είναι αγάπη — είναι αυτοκαταστροφή. Χωρίς όρια γίνεσαι ο συναισθηματικός σάκος του μποξ για κάποιον άλλον, πιστεύοντας ότι έτσι τον βοηθάς. Η πραγματική συμπόνια ξεκινάει από τη συμπόνια προς τον εαυτό σου.

Φέτος θα γίνω εγώ ο καλύτερος προστάτης του εαυτού μου, όπως θα ήμουν για την κόρη μου ή την καλύτερή μου φίλη. Φέτος θα λέω «όχι» χωρίς ενοχές και «ναι» μόνο όταν η ψυχή μου το φωνάζει.

Η Γνώση είναι η Πανοπλία σου Η ψυχοεκπαίδευση για τις παθολογικές σχέσεις και τις τακτικές χειραγώγησης λείπει από τη δημόσια εκπαίδευση. Είναι κρίμα, γιατί μια γυναίκα που ξέρει πώς να αναγνωρίζει τα σημάδια κακοποίησης και καταλαβαίνει τις τακτικές ελέγχου, είναι μια γυναίκα που δεν μπορεί πια να εκμεταλλευτεί κανείς.

Η ψυχοεκπαίδευση δεν είναι βαρετή θεωρία, είναι ο τρόπος να καταλάβεις τι σου συμβαίνει. Και όταν το καταλαβαίνεις, ανακτάς τη δύναμη να ορίζεις εσύ τη ζωή σου.

Θέλεις να μάθεις περισσότερα; Αν θέλεις να καταλάβεις γιατί η δημόσια ενημέρωση για τις παθολογικές σχέσεις είναι η καλύτερη άμυνα που έχουμε και πώς να θωρακίσεις τον εαυτό σου για τη νέα χρονιά, διάβασε την αναλυτική μου τοποθέτηση στο blog μου:  Ψυχοεκπαίδευση για τον Ναρκισσισμό: Γιατί η Δημόσια Ενημέρωση είναι η Καλύτερη Άμυνα

Και αν αναζητάς τον πλήρη οδηγό, το βιβλίο μου Αποχαιρετώντας τους τοξικούς ανθρώπους κυκλοφορεί από τις εκδόσεις iWrite.