Τετάρτη 25 Ιουνίου 2025
Edit Content
femalevoice.gr femalevoice.gr
  • most recent news
  • trending news
  • most read
  • All Video
  • Image gallery
  • more
  • Accessibility
  • Help
  • Contact
  • About qoxag
femalevoice.gr femalevoice.gr
femalevoice.gr femalevoice.gr
  • Αρχική
    • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
    • ΔΕΛΤΙΑ ΤΥΠΟΥ
    • ΓΙΝΕ ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΕΔΩ ΑΚΟΥΓΕΣΑΙ
  • FEMALE
    • LIFESTYLE
    • ΣΩΜΑ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
      • ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΜΟΔΑ
    • ΖΩΔΙΑ
    • DESIGN
    • ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ
    • ΣΠΙΤΙ
  • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
    • FIRST BE A WOMAN
    • Παρέα με τη Φένια
    • ΥΓΕΙΑ – ΕΥΕΞΙΑ
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
  • CITY GUIDE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • GOURME-ΔΙΕΣ
    • ΒΓΕΣ
  • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΠΑΙΔΙ 0-6
    • 7-12
    • 13-18
    • ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • CINEMA
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΠΕΣ ΤΟ ΣΤΗ ΘΕΙΑ
  1. Home
  2. ΣΩΜΑ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
  3. Πέντε τρόποι να αδυνατίσετε το καλοκαίρι χωρίς δίαιτα
 Πέντε τρόποι να αδυνατίσετε το καλοκαίρι χωρίς δίαιτα
ΣΩΜΑ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ

Πέντε τρόποι να αδυνατίσετε το καλοκαίρι χωρίς δίαιτα

by editor 16 Ιουλίου 2019 1 Comment
  • 0
    Facebook
  • 0
    Twitter
  • 0
    Pinterest
Πέντε τρόποι να αδυνατίσετε το καλοκαίρι χωρίς δίαιτα | imommy.gr
Πέντε τρόποι να αδυνατίσετε το καλοκαίρι χωρίς δίαιτα | imommy.gr

Ποιος έχει όρεξη να κάνει δίαιτα και να ακολουθεί αυστηρά διατροφικά προγράμματα εν μέσω καλοκαιριού;

Ποιος έχει όρεξη να κάνει δίαιτα και να ακολουθεί αυστηρά διατροφικά προγράμματα εν μέσω καλοκαιριού; Τώρα το μυαλό μας είναι στην παραλία, τις βουτιές, το ηλιοβασίλεμα και τις βόλτες, όχι στον υπολογισμό θερμίδων και την προετοιμασία γευμάτων.

Ωστόσο, μπορείτε να συνδυάσετε την καλοπέραση με το αδυνάτισμα, ακολουθώντας τις πέντε παρακάτω συμβουλές.
1. Πιείτε πολύ νερό
Το ξέρατε ότι πολλές φορές νομίζουμε ότι πεινάμε, αλλά στην πραγματικότητα έχει αφυδατωθεί ο οργανισμός μας; Την επόμενη φορά, λοιπόν, που θα νιώσετε πείνα, πιείτε ένα ποτήρι νερό και ξανασκεφτείτε αν όντως πεινάτε. Άλλωστε, το νερό έχει την ιδιότητα να περιορίζει την όρεξη. Ειδικά κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, η επαρκής ενυδάτωση του οργανισμού σας πρέπει να είναι η νούμερο ένα διατροφική σας συνήθεια.
2. Αποφύγετε τα τηγανητά
Εντάξει, όλοι αγαπάμε τις τηγανητές πατάτες και τους τηγανητούς μεζέδες, αλλά αν θέλετε να χάσετε βάρος θα πρέπει να βγάλετε τα τηγανητά από την καθημερινή σας διατροφή. Προτιμήστε τις πατάτες σας βραστές ή ψητές και ακολουθήστε την ίδια συμβουλή με το κρέας και το ψάρι για να γλιτώσετε θερμίδες.
3. Απαρνηθείτε τα γλυκά
Το καλοκαίρι είναι η πιο εύκολη εποχή να μείνετε μακριά από τα γλυκά, αφού οι σοκολάτες και τα σιριοπιαστά δε φαντάζουν ιδιαίτερα λαχταριστά όταν έξω έχει καύσωνα. Όσον αφορά τα παγωτά, προσπαθήστε να τρώτε μόνο ένα την εβδομάδα και προτιμήσετε τα σορμπέ που έχουν λιγότερες θερμίδες.
4. Κολυμπήστε
Το να ακολουθήσετε ένα σταθερό πρόγραμμα γυμναστικής το καλοκαίρι μάλλον σας ακούγεται αστείο, αυτό όμως δε σημαίνει ότι πρέπει να περιορίσετε τη σωματική σας δραστηριότητα. Το κολύμπι, ειδικά αν έχετε την τύχη να επισκέπτεστε καθημερινά την παραλία, είναι μια εξαιρετική μορφή άσκησης που καίει θερμίδες και γυμνάζει όλο το σώμα. Αφήστε, λοιπόν, την ηλιοθεραπεία (που κάνει και κακό στο δέρμα σας) και ετοιμαστείτε για κολύμβηση!
5. Περιορίστε το αλκοόλ
Μπορεί η μπίρα να μας ανακουφίζει από τις υψηλές θερμοκρασίες, παράλληλα όμως μας προσθέτει πόντους στην κοιλιά. Οι υγρές θερμίδες και τα σάκχαρα που περιέχουν τα αλκοολούχα ποτά και κυρίως τα αγαπημένα σας cocktails, μπορούν να αυξήσουν το βάρος σας. Περιορίστε, λοιπόν, την κατανάλωση αλκοόλ και γλιτώστε τις περιττές θερμίδες.
imommy.gr

Share This:

  • 0
    Facebook
  • 0
    Twitter
  • 0
    Pinterest
Previous post
Next post

1 Comment

  • puravive says:
    17 Μαρτίου 2024 at 20:30

    Your posts always provide me with a new perspective and encourage me to look at things differently Thank you for broadening my horizons

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Most Recent

Κηποθέατρο ΑΛΚΑΖΑΡ ΛΑΡΙΣΑ ΔΟΝ ΖΟΥΑΝ Πόσο Δύσκολο

24 Ιουνίου 2025

Χωρίς κατηγορία

ΚΗΠΟΘΕΑΤΡΟ ΑΛΚΑΖΑΡ ΛΑΡΙΣΑ     ROYAL CLASSICAL

24 Ιουνίου 2025
ΑΠΟΨΕΙΣ

Μέθανα η μαγεμένη καταπράσινη χερσόνησος με τις

24 Ιουνίου 2025
ΒΙΒΛΙΟ

Ρένα Ρώσση-Ζαΐρη : «Η αγάπη δεν ξεδιψά

23 Ιουνίου 2025
RELATED Stories for you
Χωρίς κατηγορία

ΚΗΠΟΘΕΑΤΡΟ ΑΛΚΑΖΑΡ ΛΑΡΙΣΑ     ROYAL CLASSICAL

24 Ιουνίου 2025 2 min read

0 Facebook 0 Twitter 0 Pinterest ΚΗΠΟΘΕΑΤΡΟ ΑΛΚΑΖΑΡ ΛΑΡΙΣΑ     ROYAL CLASSICAL BALLET

ΑΠΟΨΕΙΣ ΑΠΟΨΕΙΣ ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ ΤΑΞΙΔΙΑ Χωρίς κατηγορία

Μέθανα η μαγεμένη καταπράσινη χερσόνησος με τις

24 Ιουνίου 2025 1 min read

1 Facebook 0 Twitter 0 Pinterest Παλαιότερα, είχα αναφερθεί στο  όμορφο και γραφικό νησάκι

ΒΙΒΛΙΟ ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ

Ρένα Ρώσση-Ζαΐρη : «Η αγάπη δεν ξεδιψά

23 Ιουνίου 2025 2 min read

0 Facebook 0 Twitter 0 Pinterest Μπορεί η αγάπη να χωρέσει σε λίγες λέξεις;

Copyright 2023 Femalevoice.gr
β
Μποφίλιου
Μποφίλιου